Многие женщины, девушки (возможно и мужчины) живут долгие годы в иллюзии, истязая свое Тело и Душу, расходуя время на борьбу с ветряными мельницами, подрывая здоровье.
И имя этой иллюзии ДИЕТА!
И я не про диеты, которые назначают врачи по медицинским показаниям. А про те, что ищут по запросу "как похудеть к лете", "проверенная диета", "как похудеть быстро", "кефирная диета", "кетодиета".... "самая самая эффективная диета" …
Подкрепляется иллюзия верой в идею о существовании волшебной диеты, так чтобы раз и навсегда обрести стройность.
Звучит красиво, сладко, маняще, но инфантильно!
Далее будет неприятная правда…
Инфантильность, я считаю, проявляется во - первых, в игнорировании последствий диет в долгосрочной перспективе. То есть в краткосрочной перспективе результат достигается, а отдаленные последствия не учитываются.
Например, хочу похудеть к новому году, решила есть меньше, либо исключаю какие-то продукты. Похудела, в платье влезла на корпоратив, вот оно счастье. А то, что потом рот не закрывается и к весне +15 кг это конечно не из-за диеты. Нет осознания, понимания, что именно диета и стала причиной +15 кг, срыва, сбоев в метаболизме, негативных чувств по отношению к Телу и себе.
Во-вторых, инфантильность проявляется в неспособности нести ответственность за свои действия или бездействия. Очень часто слышу фразы клиентов:
Я всегда спрашиваю:
И третье проявление инфантильного отношения в вопросах питания и веса, я считаю, это использовать снова тот же метод! Сначала к Новому году, потом к лету худеем.
Хорошая новость - выход есть!
Начинать нужно с понимания, что ваше пищевое поведение на сегодняшний день не позволяет вам жить в стройности.
Пищевое поведение это ценностное отношения к еде, ваши сформированные пищевые стереотипы, которые включают в себя установки, эмоции, ваши знания о еде, о роли еды. И это индивидуальный опыт, который закладывается ещё до вашего рождения и формируется под влиянием разных факторов.
Зависит от места еды в иерархии ваших ценностей, а также от количественных и качественных показателей питания.
Поэтому необходимо начать формировать гармоничное пищевое поведение.
И следующий важный шаг это занять взрослую позицию по отношению к пищевому поведению. Признать, что сейчас это ваша ответственность!
И то Тело, которое у вас сейчас есть это результат ваших действий или бездействий.
Что такое гармоничное пищевое поведение и дисгармоничное пищевое поведение расскажу в следующей статье.
И имя этой иллюзии ДИЕТА!
И я не про диеты, которые назначают врачи по медицинским показаниям. А про те, что ищут по запросу "как похудеть к лете", "проверенная диета", "как похудеть быстро", "кефирная диета", "кетодиета".... "самая самая эффективная диета" …
Подкрепляется иллюзия верой в идею о существовании волшебной диеты, так чтобы раз и навсегда обрести стройность.
Звучит красиво, сладко, маняще, но инфантильно!
Далее будет неприятная правда…
Инфантильность, я считаю, проявляется во - первых, в игнорировании последствий диет в долгосрочной перспективе. То есть в краткосрочной перспективе результат достигается, а отдаленные последствия не учитываются.
Например, хочу похудеть к новому году, решила есть меньше, либо исключаю какие-то продукты. Похудела, в платье влезла на корпоратив, вот оно счастье. А то, что потом рот не закрывается и к весне +15 кг это конечно не из-за диеты. Нет осознания, понимания, что именно диета и стала причиной +15 кг, срыва, сбоев в метаболизме, негативных чувств по отношению к Телу и себе.
Во-вторых, инфантильность проявляется в неспособности нести ответственность за свои действия или бездействия. Очень часто слышу фразы клиентов:
- Я похудела на …цать кг.
- А потом НАБРАЛОСЬ… кг.
Я всегда спрашиваю:
- А вы в это время где были? Когда оно НАБИРАЛОСЬ.
И третье проявление инфантильного отношения в вопросах питания и веса, я считаю, это использовать снова тот же метод! Сначала к Новому году, потом к лету худеем.
Хорошая новость - выход есть!
Начинать нужно с понимания, что ваше пищевое поведение на сегодняшний день не позволяет вам жить в стройности.
Пищевое поведение это ценностное отношения к еде, ваши сформированные пищевые стереотипы, которые включают в себя установки, эмоции, ваши знания о еде, о роли еды. И это индивидуальный опыт, который закладывается ещё до вашего рождения и формируется под влиянием разных факторов.
Зависит от места еды в иерархии ваших ценностей, а также от количественных и качественных показателей питания.
Поэтому необходимо начать формировать гармоничное пищевое поведение.
И следующий важный шаг это занять взрослую позицию по отношению к пищевому поведению. Признать, что сейчас это ваша ответственность!
И то Тело, которое у вас сейчас есть это результат ваших действий или бездействий.
Что такое гармоничное пищевое поведение и дисгармоничное пищевое поведение расскажу в следующей статье.
